#스트레스해소 #스트레스운동 #스트레스 #간단한운동 #집에서운동 #건강한습관 #스트레칭 #피로회복 #마음챙김 #건강관리1 🧘♀️ 스트레스 해소를 위한 간단한 운동: 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레스 해소 운동 5가지 🌞 스트레스 해소, 운동이 답이다!현대인들에게 스트레스는 일상처럼 따라옵니다.하지만 스트레스가 쌓이면 몸과 마음 모두 피로해지고, 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.그래서 스트레스 해소를 위한 간단한 운동이 매우 중요해요!오늘은 바쁜 일상 속에서도 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레스 해소 운동을 소개할게요.간단하지만 효과적인 운동으로 스트레스를 날려보세요!🧘♂️ 스트레스 해소를 위한 운동 5가지✅ 1. 호흡 운동 (복식호흡)호흡은 스트레스 해소에 매우 중요한 역할을 합니다.복식호흡은 깊고 규칙적인 호흡으로 신경을 안정시키고 몸의 긴장을 풀어줍니다.방법:편안하게 앉거나 누워서 양손을 배 위에 올립니다.코로 깊게 숨을 들이마시며 배를 부풀립니다.입으로 천천히 숨을 내쉬면서 배를 내립니다.이 과정을 5~1.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
