🍽️임신 중 먹으면 안 되는 음식 총정리 – 태아 건강을 지키는 식단 가이드
“임신 중 피해야 할 음식 완벽 정리!”“태아 지키는 건강 식단, 꼭 알아두세요”“엄마가 한입 먹으면, 아기는 온몸으로 받습니다”🤰 임신 중에는 단순한 입맛 따라 음식 선택을 하기보다, 엄마와 아기 모두의 건강을 위한 선택이 중요합니다.의외로 잘 알려지지 않은 위험한 음식과 안전하게 대체할 수 있는 식단까지, 근거 중심으로 자세히 정리해 드릴게요.🚫 대표적으로 피해야 하는 음식 리스트 (왜, 얼마나, 대안은?)음식 종류위험 원인주의 시기대체 식품날생선 (회, 초밥)기생충(아니사키스), 수은 축적전 기간 (특히 초기)익힌 연어, 고등어, 참조기 등 저수은 어종덜 익힌 고기 (스테이크, 육회 등)톡소플라즈마균, 살모넬라균전 기간 (초기 중요)완전 익힌 고기, 스튜나 미트볼 형태부드러운 치즈 (브리, 블루..
2025. 5. 13.
